孕妇饮食要注意这些

　　携带孩子是两个人的事！孕妇应该注意这些饮食

　　怀孕初期很多东西都不能吃。孕妈妈应该注意：

　　1、不能吃的水果

　　荔枝，龙眼，容易引起大便干燥。柿子，容易引起胃结石。西瓜，白瓜，哈密瓜，桃子，易引起腹泻。菠萝蜜，榴莲，容易引起食欲不振。新鲜的杨梅，容易引起胃酸过多。

　　怀孕初期很多东西都不能吃掉

　　2、不能喝的饮料

　　浓茶，咖啡，碳酸饮料，冷饮

　　3、菠菜

　　人们一直认为菠菜含有丰富的铁，具有补血功能，因此被认为是预防妊娠期贫血的良药。事实上，菠菜中含有的铁不多，但含有大量的草酸。草酸可以影响锌和钙的吸收。孕妇钙，锌含量降低，影响胎儿的生长发育。

　　4、山楂

　　孕妇喜欢吃酸的东西，而山楂已成为首选的水果。山楂对子宫有兴奋作用。暴饮暴食的孕妇会导致子宫收缩，这可能会导致流产，所以少吃。

　　5、罐头食品

　　罐装食品在生产过程中添加一定量的添加剂，例如合成颜料，调味剂，防腐剂等。虽然这些添加剂对健康成人几乎没有影响，但过量摄入孕妇对健康不利。此外，罐头食品 营养价值不高。高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分已经受到一定程度的破坏。

　　6、含过多激素的猪肝

　　芬兰和美国已建议孕妇需要少吃猪肝。因为在快速施肥的现代饲料中，添加了过多的肥料，其具有高维生素A含量，导致其在动物的肝脏中积累。孕妇暴食猪肝，大量维生素A会很容易进入体内，这对胎儿发育非常有害，甚至致畸。

　　7、久存的土豆

　　马铃薯含有生物碱，马铃薯越长，生物碱含量越高。过量食用这种马铃薯会影响胎儿的正常发育并导致胎儿畸形。当然，人的个体差异非常大。不是每个人吃完后都会有异常，但孕妇仍然不能吃得好，特别是不要长期存放土豆。

　　8、香料

　　孕妇多吃香料，如孜然，八角，胡椒，胡椒，肉桂，五香粉等，易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，造成肠道干燥，便秘。便秘发生后，孕妇不可避免地会用力来缓解痰液，增加腹压，压迫子宫内的胎儿，这可能会导致胎动和早产等不良反应。

　　9、味精

　　MSG的主要成分是谷氨酸钠。血液中的锌与之结合，然后从尿液中排出。过量摄入味精会消耗大量锌，导致孕妇缺锌。锌是胎儿生长发育的必需品，因此孕妇应少吃。

　　10、盐

　　孕妇每天不应吃超过20克的氯化钠。过量食用氯化钠会导致水肿和血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病和肾病，他们应该从怀孕初期就避免食用盐或低钠盐。如果发现孕妇有妊娠高血压，他们也应该避免吃盐。

　　11、酸性食物

　　由于妊娠早期的妊娠反应，孕妇一般喜欢吃一些酸性食物。他们认为酸性食物可以减轻怀孕期间的呕吐，有些人甚至滥用一些酸性药物来阻止呕吐。事实上，酸性食物和酸性药物是致畸性的主要原因之一。在妊娠头三个月的前半期，最好不要吃或吃酸性食物或酸性药物。

　　12、糖精

　　糖精是两种与糖完全不同的物质。从甘蔗和甜菜中提取糖。糖精是从煤焦油中提取的，没有营养价值。纯糖精对人体无害。但是，孕妇不宜长时间饮用过多的糖精，或多喝含糖精的饮料。糖精对胃肠粘膜具有刺激作用并影响某些消化酶的功能。