哪些人需要注意补铁：

　　1、婴幼儿：母乳喂养的婴儿出生1～3月一般不用补铁。6个月之后，母乳中铁营养消耗殆尽，如果不及时补铁，很容易发生缺铁，进而导致贫血。

　　2、青少年：青少年生长发育新陈代谢快、运动量大，对铁的需求和消耗都很大，容易缺铁。

　　3、青春期及成年女性：女性每次生理周期流失的铁约为15 .68地克，而人皮肤、尿液中正常流失的铁，每月共损失40.8毫克，非常容易造成铁缺乏。

　　4、孕期及哺乳期的妇女：孕期和哺乳期缺铁，不但可以导致孕产妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓、出生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。

　　5、老年人：老年人对营养的吸收利用率降低，活动量减少，消化功能衰退，胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成缺铁。

　　6、其他：经常饮酒者、素食者以及喜欢喝咖啡、浓茶的人应补铁。因为酒、素食和咖啡、浓茶都会阻止或降低人体对铁的吸收，经常食用这些食品，容易出现缺铁的症状。