咖啡因对于孩子有大量的不良影响。作为一个早上喝一杯咖啡或茶依赖于任何成人可以告诉你,咖啡因是一种兴奋剂。这可能使孩子烦躁,打乱了她的肚子,让她的心脏跳动的速度加快,提高了她的血压,并扰乱她的睡眠,阻碍孩子的成长。
当然,含咖啡因的饮料,如苏打水是空的卡路里的热量,没有营养的贡献却使她营养不足可以减缓孩子的成长。这是一个很好的理由让您的孩子的咖啡因摄入量降低。
你可能会惊讶地发现各种饮料和食品中含有多少咖啡因:
含咖啡因的饮料(12盎司):34?72毫克
能量饮料(8盎司):76?280毫克
冰茶(12盎司):约70毫克
牛奶巧克力(2盎司):12毫克
黑巧克力(2盎司):40毫克
巧克力牛奶(8盎司):5毫克
还没有建立孩子们的咖啡因消费的限制。在加拿大,它建议,4至6岁的孩子不超过45毫克,每天7日至9岁的孩子不超过62.5毫克,和孩子们年龄在10至12岁之间的不超过85毫克。您可以自己决定每日孩子喝含有咖啡因的食物有多少,当然自然是越低越好。
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